Freitag, 16. November 2012
Selbstbewusstsein stärken
lia.claire, 22:06h
Wer will nicht auch offener und mutiger im Umgang mit Fremden werden?
Wer will sich nicht auch trauen, andere Leute spontan anzusprechen und sie kennenzulernen?
Wer will nicht auch nie wieder in eine Situation geraten, in der peinliches Schweigen herrscht?
Wer will nicht auch witzig, gesprächig und schlagfertig sein (wenn er es nicht schon ist)?
Wer will nicht auch unkomplizierter und selbstloser werden und mehr Anerkennung bekommen?
Okay, hier ist eine Anleitung und jede Menge Tipps und Ratschläge, um das alles zu verwirklichen:
Dir muss bewusst werden, dass du nichts zu verlieren hast, dass es dir egal ist, was die anderen von dir denken und dass du aufstehen und weitergehen musst, wenn du hingefallen bist.
Klein anfangen und immer besser werden.
Du musst andere auf deine guten Seiten aufmerksam machen und hingegen deine schlechten Seiten akzeptieren und sie humorvoll überspielen.
Auf der Straße, auf Partys, in der Schule/ im Job oder im Urlaub Leute ansprechen und über deinen eigenen Schatten springen.
Sich selbst herausfordern.
Falls jemand einmal nicht mit dir zu tun haben möchte, einfach mit den Schultern zucken, nicht weiter darüber nachdenken und es bei der nächsten Person versuchen.
'Raus gehen, aktiv sein, sich damit abfinden, dass nicht alles immer nach Plan läuft, sich der Situation anpassen.
Nicht so viel nachdenken, ob du das Richtige sagst, denn dann sagst du gar nichts.
Ein "ich sollte" muss sofort umgewandelt werden in ein "ich tue".
Das Leben ist einfach zu kurz, um die Zeit damit zu verschwenden, nachzudenken, zu zögern und es dann doch nicht zu tun.
"Selbstbewusstsein kommt nicht daher, immer richtig zu liegen, sondern daher, keine Angst zu haben, auch einmal daneben zu liegen."
Mache viele Fehler, lerne daraus, mach es das nächste Mal besser und bleib dran. Fehler machen bringt dich nicht um.
Kannst du dich jetzt spontan an einen Fehler erinnern, den du letztes Jahr gemacht hast? Wahrscheinlich nicht und zwar gerade deshalb nicht, weil er unwichtig war. Oder weil du keinen gemacht hast, um bloß nicht in Ärger zu geraten.In dem Moment ist es natürlich schlimm für dich, aber nach zwei Tagen ist das Thema uninteressant und kein Hahn kräht mehr danach.
Wenn du dich doch sofort an einen Fehler erinnern kannst, kannst du jedoch wenigstens sagen, dass du daraus gelernt hast, nicht wahr?
Wenn du etwas haben willst, musst du aktiv 'rausgehen und es dir in dein Leben holen.
Das Leben ist ein einziges Risiko und es bringt nichts, zu warten.
Ja, natürlich kann etwas schlimmes passieren, wenn du etwas Gefährliches wagst, aber im Endeffekt kannst du doch auch plötzlich überfahren werden, wenn du morgens auf dem Weg zum Bäcker bist. Es kann immer etwas passieren, jedoch ist es nicht richtig, Angst vorm Leben zu haben.
"Schau der Furcht in die Augen und sie wird zwinkern."
Man lebt nur einmal.
Schaue Leuten immer in die Augen, wenn du mit ihnen sprichst.
Schaue wildfremde Leute auf der Straße so lange an bis sie den Blick erwidern. Dann schaue ihnen so lange in die Augen, bis sie wegschauen. Wenn jemand einmal nicht wegschaut, lächle ihn an.
Sage, was du willst und rede nicht viel drum herum.
Hier ein praktischer Tipp nach der ganzen Theorie -->
DIE DREI-SEKUNDEN-REGEL:
Gib dir selber maximal 3 Sekunden Zeit und dann konfrontiere deine Angst. Entscheide innerhalb von 3 Sekunden, dass du das jetzt machst.
Es ist wie morgens aus dem Bett zu kommen. Entweder sofort aufstehen oder anfangen, stundenlang nach Gründen zu suchen, warum du nicht noch 5 Minuten länger bleiben kannst.
Wenn du es bis dahin nicht angepackt hast, ist die Chance verflogen und du darfst nicht mehr handeln, denn das erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass du es das nächste Mal machst.
Du kannst es dir selbst erleichtern, indem du einfach direkt auf die Person zugehst und dabei nur darüber nachdenkst, einen Fuß vor den anderen zu setzen. Wenn dich die Person dann bemerkt hat, gibt es kein Zurück mehr.
"Selbstvertrauen gewinnt man dadurch, dass man genau das tut, wovor man Angst hat, und auf diese Weise eine Reihe von erfolgreichen Erfahrungen sammelt."
Falls du es beim ersten Mal nicht gleich machst, solltest du dich nicht selbst verurteilen, sondern nach vorne schauen. Entschließe dich stattdessen dafür, es nächstes Mal wirklich zu machen.
Wenn du in einer Situation steckst, wo du eigentlich genau weißt, dass dir nichts passieren kann, du aber trotzdem irgendwie unsicher und zögerlich bist, stelle dir folgende Fragen:
1) Was ist das realistisch gesehen Schlechteste, das passieren kann?
2)Was ist das realistisch gesehen Beste, das passieren kann?
3) Ist es wahrscheinlich, dass ich es bereuen werde, wenn ich es tue und es nicht hinhaut?
4) Ist es wahrscheinlich, dass ich es bereuen werde, wenn ich es NICHT tue?
"Es gibt nicht den einen richtigen Ansprechsatz. Alles ist richtig, einfach nur, weil du es sagst."
Der Grund fürs Nicht-Handeln ist natürlich immer Angst, abgelehnt zu werden und dumm dazustehen.
Du hast 2 Möglichkeiten im Leben: Packe deine Aufgaben an oder eben nicht. Der Einzige, der dich im Leben weiterbringen kann, bist du selber.
Warte nicht noch länger ab, bis die Umstände optimal sind - sie werden nie optimal sein (!). Dieses ganze "was, wenn..." kannst du dir sparen.
Zeige deine Gefühle.
Erwarte nicht zu viel, sondern sehe es als Experiment oder als einen Test. Mach dir keinen Plan, denn das wird nicht funktionieren.
Versuche, im Moment zu leben und einfach das zu sagen, was dir in den Sinn kommt.
"Gibt es schließlich eine bessere Form, mit dem Leben fertig zu werden, als mit Liebe und Humor?"
"Es ist nicht genug zu wissen; man muss auch anwenden. Es ist nicht genug zu wollen; man muss auch tun."
Niemand ist perfekt. Du nicht, ich nicht und der Papst gleich drei Mal nicht. Immer alles perfekt machen zu wollen, ist eine supereffektive Taktik um dir selber den Tag/ die Woche/ das Jahr/ das Leben kaputt zu machen.
Wenn du dich selber und das Leben mit all seiner Fehlerhaftigkeit akzeptieren kannst, dann wird es plötzlich automatisch ganz vollkommen.
Du musst Löcher in das Bild von dir als perfekten Menschen schießen. Du musst bewusst all' die Fehler zulassen, die du sonst zu vermeiden suchst.
"Bei jeder Entscheidung ist es das Beste, das Richtige zu tun, das Nächstbeste, das Falsche zu tun und das Schlechteste, gar nichts zu tun."
Von nichts kommt nichts! Schießen, zielen und dann gucken, was dabei herausgekommen ist. Wenn nicht jetzt, wann dann?
Das Problem mit Vergangenheit und Zukunft ist, dass beides Illusionen sind. Sich irgendwohin zu träumen, wo alles besser war/wird, ist Zeitverschwendung und danach landet man noch unglücklicher wieder in der Gegenwart. Der einzige Punkt, an dem das Leben stattfindet und an dem du die Chance hast, etwas zu verändern, ist genau hier und jetzt.
Sei aufmerksam. Sei wach. Das Leben findet jetzt statt. Genau in diesem Moment. Während du diese Zeilen liest. Genieße es.
Wenn dir etwas keinen Spaß macht, dann hörst du besser jetzt als nachher damit auf und fängst direkt an, nach dem zu suchen, was dir Spaß macht.
Nimm nicht alles so ernst. Sei verrückt! Was hat das Leben für einen Sinn, wenn man nicht Freude daran hat und glücklich ist?
"Wenn du meinst, alles unter Kontrolle zu haben, gibst du einfach nicht genug Gas."
WENN EUCH DAS ANGESPROCHEN UND GEFALLEN HAT, BESUCHT UNBEDINGT DIESE INTERNETSEITE:
http://www.selbstbewusstsein-staerken.net/selbstbewusstsein-aufbauen/
Lia
Wer will sich nicht auch trauen, andere Leute spontan anzusprechen und sie kennenzulernen?
Wer will nicht auch nie wieder in eine Situation geraten, in der peinliches Schweigen herrscht?
Wer will nicht auch witzig, gesprächig und schlagfertig sein (wenn er es nicht schon ist)?
Wer will nicht auch unkomplizierter und selbstloser werden und mehr Anerkennung bekommen?
Okay, hier ist eine Anleitung und jede Menge Tipps und Ratschläge, um das alles zu verwirklichen:
Dir muss bewusst werden, dass du nichts zu verlieren hast, dass es dir egal ist, was die anderen von dir denken und dass du aufstehen und weitergehen musst, wenn du hingefallen bist.
Klein anfangen und immer besser werden.
Du musst andere auf deine guten Seiten aufmerksam machen und hingegen deine schlechten Seiten akzeptieren und sie humorvoll überspielen.
Auf der Straße, auf Partys, in der Schule/ im Job oder im Urlaub Leute ansprechen und über deinen eigenen Schatten springen.
Sich selbst herausfordern.
Falls jemand einmal nicht mit dir zu tun haben möchte, einfach mit den Schultern zucken, nicht weiter darüber nachdenken und es bei der nächsten Person versuchen.
'Raus gehen, aktiv sein, sich damit abfinden, dass nicht alles immer nach Plan läuft, sich der Situation anpassen.
Nicht so viel nachdenken, ob du das Richtige sagst, denn dann sagst du gar nichts.
Ein "ich sollte" muss sofort umgewandelt werden in ein "ich tue".
Das Leben ist einfach zu kurz, um die Zeit damit zu verschwenden, nachzudenken, zu zögern und es dann doch nicht zu tun.
"Selbstbewusstsein kommt nicht daher, immer richtig zu liegen, sondern daher, keine Angst zu haben, auch einmal daneben zu liegen."
Mache viele Fehler, lerne daraus, mach es das nächste Mal besser und bleib dran. Fehler machen bringt dich nicht um.
Kannst du dich jetzt spontan an einen Fehler erinnern, den du letztes Jahr gemacht hast? Wahrscheinlich nicht und zwar gerade deshalb nicht, weil er unwichtig war. Oder weil du keinen gemacht hast, um bloß nicht in Ärger zu geraten.In dem Moment ist es natürlich schlimm für dich, aber nach zwei Tagen ist das Thema uninteressant und kein Hahn kräht mehr danach.
Wenn du dich doch sofort an einen Fehler erinnern kannst, kannst du jedoch wenigstens sagen, dass du daraus gelernt hast, nicht wahr?
Wenn du etwas haben willst, musst du aktiv 'rausgehen und es dir in dein Leben holen.
Das Leben ist ein einziges Risiko und es bringt nichts, zu warten.
Ja, natürlich kann etwas schlimmes passieren, wenn du etwas Gefährliches wagst, aber im Endeffekt kannst du doch auch plötzlich überfahren werden, wenn du morgens auf dem Weg zum Bäcker bist. Es kann immer etwas passieren, jedoch ist es nicht richtig, Angst vorm Leben zu haben.
"Schau der Furcht in die Augen und sie wird zwinkern."
Man lebt nur einmal.
Schaue Leuten immer in die Augen, wenn du mit ihnen sprichst.
Schaue wildfremde Leute auf der Straße so lange an bis sie den Blick erwidern. Dann schaue ihnen so lange in die Augen, bis sie wegschauen. Wenn jemand einmal nicht wegschaut, lächle ihn an.
Sage, was du willst und rede nicht viel drum herum.
Hier ein praktischer Tipp nach der ganzen Theorie -->
DIE DREI-SEKUNDEN-REGEL:
Gib dir selber maximal 3 Sekunden Zeit und dann konfrontiere deine Angst. Entscheide innerhalb von 3 Sekunden, dass du das jetzt machst.
Es ist wie morgens aus dem Bett zu kommen. Entweder sofort aufstehen oder anfangen, stundenlang nach Gründen zu suchen, warum du nicht noch 5 Minuten länger bleiben kannst.
Wenn du es bis dahin nicht angepackt hast, ist die Chance verflogen und du darfst nicht mehr handeln, denn das erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass du es das nächste Mal machst.
Du kannst es dir selbst erleichtern, indem du einfach direkt auf die Person zugehst und dabei nur darüber nachdenkst, einen Fuß vor den anderen zu setzen. Wenn dich die Person dann bemerkt hat, gibt es kein Zurück mehr.
"Selbstvertrauen gewinnt man dadurch, dass man genau das tut, wovor man Angst hat, und auf diese Weise eine Reihe von erfolgreichen Erfahrungen sammelt."
Falls du es beim ersten Mal nicht gleich machst, solltest du dich nicht selbst verurteilen, sondern nach vorne schauen. Entschließe dich stattdessen dafür, es nächstes Mal wirklich zu machen.
Wenn du in einer Situation steckst, wo du eigentlich genau weißt, dass dir nichts passieren kann, du aber trotzdem irgendwie unsicher und zögerlich bist, stelle dir folgende Fragen:
1) Was ist das realistisch gesehen Schlechteste, das passieren kann?
2)Was ist das realistisch gesehen Beste, das passieren kann?
3) Ist es wahrscheinlich, dass ich es bereuen werde, wenn ich es tue und es nicht hinhaut?
4) Ist es wahrscheinlich, dass ich es bereuen werde, wenn ich es NICHT tue?
"Es gibt nicht den einen richtigen Ansprechsatz. Alles ist richtig, einfach nur, weil du es sagst."
Der Grund fürs Nicht-Handeln ist natürlich immer Angst, abgelehnt zu werden und dumm dazustehen.
Du hast 2 Möglichkeiten im Leben: Packe deine Aufgaben an oder eben nicht. Der Einzige, der dich im Leben weiterbringen kann, bist du selber.
Warte nicht noch länger ab, bis die Umstände optimal sind - sie werden nie optimal sein (!). Dieses ganze "was, wenn..." kannst du dir sparen.
Zeige deine Gefühle.
Erwarte nicht zu viel, sondern sehe es als Experiment oder als einen Test. Mach dir keinen Plan, denn das wird nicht funktionieren.
Versuche, im Moment zu leben und einfach das zu sagen, was dir in den Sinn kommt.
"Gibt es schließlich eine bessere Form, mit dem Leben fertig zu werden, als mit Liebe und Humor?"
"Es ist nicht genug zu wissen; man muss auch anwenden. Es ist nicht genug zu wollen; man muss auch tun."
Niemand ist perfekt. Du nicht, ich nicht und der Papst gleich drei Mal nicht. Immer alles perfekt machen zu wollen, ist eine supereffektive Taktik um dir selber den Tag/ die Woche/ das Jahr/ das Leben kaputt zu machen.
Wenn du dich selber und das Leben mit all seiner Fehlerhaftigkeit akzeptieren kannst, dann wird es plötzlich automatisch ganz vollkommen.
Du musst Löcher in das Bild von dir als perfekten Menschen schießen. Du musst bewusst all' die Fehler zulassen, die du sonst zu vermeiden suchst.
"Bei jeder Entscheidung ist es das Beste, das Richtige zu tun, das Nächstbeste, das Falsche zu tun und das Schlechteste, gar nichts zu tun."
Von nichts kommt nichts! Schießen, zielen und dann gucken, was dabei herausgekommen ist. Wenn nicht jetzt, wann dann?
Das Problem mit Vergangenheit und Zukunft ist, dass beides Illusionen sind. Sich irgendwohin zu träumen, wo alles besser war/wird, ist Zeitverschwendung und danach landet man noch unglücklicher wieder in der Gegenwart. Der einzige Punkt, an dem das Leben stattfindet und an dem du die Chance hast, etwas zu verändern, ist genau hier und jetzt.
Sei aufmerksam. Sei wach. Das Leben findet jetzt statt. Genau in diesem Moment. Während du diese Zeilen liest. Genieße es.
Wenn dir etwas keinen Spaß macht, dann hörst du besser jetzt als nachher damit auf und fängst direkt an, nach dem zu suchen, was dir Spaß macht.
Nimm nicht alles so ernst. Sei verrückt! Was hat das Leben für einen Sinn, wenn man nicht Freude daran hat und glücklich ist?
"Wenn du meinst, alles unter Kontrolle zu haben, gibst du einfach nicht genug Gas."
WENN EUCH DAS ANGESPROCHEN UND GEFALLEN HAT, BESUCHT UNBEDINGT DIESE INTERNETSEITE:
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Lia
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